أحسن برنامج يمكن اتباعه لتقوية المناعة ضد فيروس الورم الحليمي البشري وجميع الفيروسات.
ينصح بتبني برنامج غذائي متنوع يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. هذه العناصر تعزز وتقوي جهاز المناعة، مما يعزز قدرته على محاربة الميكروبات والجراثيم المسببة للأمراض المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، البرنامج الغذائي المتوازن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري والعديد من أمراض السرطان. وبالنسبة لصحة العظام، يكون ضرورياً أن يكون البرنامج الغذائي غنياً بالكالسيوم وفيتامين د. وعندما يحتوي على الألياف، يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرنامج الغذائي على السوائل والمغذيات الضرورية لصحة البشرة والشعر. وأخيراً، البروتين يلعب دوراً في دعم نمو وأداء الكتلة العضلية في الجسم.
البرنامج المناسب للتغذية ينبغي أن يشمل مكونات متنوعة ومتوازنة. إليكم مثالًا على البرنامج المناسب:
1. منتجات الألبان: يمكن تضمين 3 أكواب يوميًا من الحليب أو الزبادي أو اللبن المبستر قليل الدسم أو منزوع الدسم.
2. الفواكه: يمكن تضمين 3 حصص يوميًا من الفواكه الطازجة أو عصير الفاكهة المعقم وغير المحلى.
3. الخضروات: يمكن تضمين 6 حصص يوميًا من الخضروات النظيفة والمعقمة.
4. النشويات: يمكن تضمين 3 حصص يوميًا من النشويات مثل الخبز الكامل والأرز والبطاطا.
5. البروتينات: يمكن تضمين 8 حصص يوميًا من البروتينات المطهوة جيدًا مثل اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج أو الأسماك أو البقوليات.
6. الزيوت الصحية: يمكن تضمين 3 ملاعق شاي يوميًا من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا.
مع الحفاظ على هذا التنوع والتوازن في البرنامج الغذائي،
يمكن تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية وتعزيز صحة الجهاز المناعي
والوقاية من الأمراض.
إليكم مثالًا معدّلاً لوجبة الفطور:
- كوب من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
- شريحتان من خبز القمح الكامل أو كوب واحد من حبوب الفطور الباردة أو الساخنة غير المحلاة والتي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية.
- اختيار واحد من المصادر التالية للبروتين: 60 غرامًا من الجبنة المعلبة قليلة الدسم، أو بيضة مطهوة جيدًا، أو لبنة معلبة قليلة الدسم.
- خيار واحد من الفاكهة الطازجة أو كوب واحد من عصير الفاكهة غير المحلى.
- ملعقة شاي واحدة من الزيت الصحي.
- وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية (اختيارية).
من خلال تناول هذه الوجبة المعدّلة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، ستحصل على تناول متوازن يوفر الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية في الصباح، مما يساهم في صحة جهاز المناعة ويمنحك الشعور بالشبع والنشاط طوال الصباح.
إليكم مثالًا لوجبة الغداء:
- كوب واحد من الحساء، يمكن أن يكون حساء خضار أو مرقة لحم.
- اختيار واحد من الخيارات التالية للخبز: شريحتان من الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة، أو كوب من الأرز أو الباستا المطبوخة، أو بطاطا واحدة متوسطة الحجم (مسلوقة أو محمصة).
- الخضار، يمكن أن تكون سلطة مشكّلة من مجموعة مختارة من الخضار الطازجة أو خضار مطبوخة بالبخار.
- اختيار ثلاثة من اللحم المطهو جيدًا أو الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي أو المطهو في الفرن.
- ملعقة شاي واحدة من الزيت الصحي.
- وجبة خفيفة بعد الظهيرة (اختيارية).
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول وجبة صغيرة من السلطة وفقًا للرغبة وكوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم.
من خلال تناول هذه الوجبة المعدّلة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، ستحصل على وجبة غداء متوازنة توفر لك العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
إليكم مثالًا اخر لوجبة العشاء:
- كوب واحد من الحساء، يمكن أن يكون حساء خضار أو مرقة لحم.
- اختيار واحد من الخيارات التالية للخبز: شريحتان من الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة، أو كوب من الأرز أو الباستا المطبوخة، أو بطاطا واحدة متوسطة الحجم (مسلوقة أو محمصة).
- الخضار، يمكن أن تكون سلطة مشكّلة من مجموعة مختارة من الخضار الطازجة أو خضار مطبوخة بالبخار.
- اختيار أربعة من البروتينات المطهوة جيدًا، مثل 120 غرامًا من الدجاج المنزوع الجلد، أو السمك، أو لحم العجل، أو لحم الضأن المشوي أو المطهو في الفرن.
- ملعقة شاي واحدة من الزيت الصحي.
- وجبة خفيفة مسائية (اختيارية).
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول وجبة خفيفة مسائية تشمل اختيار واحد من الفاكهة أو كوب واحد من عصير الفاكهة غير المحلى وكوب واحد من الحليب أو الزبادي أو اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم. يمكن أيضًا اختيار وجبة خفيفة مسائية أخرى تتضمن اختيار واحد من الخضار، مثل السلطة.
من خلال تناول هذه الوجبة المعدّلة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، ستحصل على وجبة عشاء متوازنة توفر لك العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم والشعور بالشبع والراحة.
الإقلاع عن التدخين :
يُذكر في البحوث أن التدخين يعزز خطر الإصابة بالعدوى عن طريق تدمير الأجسام المضادة في الدورة الدموية، وهي البروتينات التي ينتجها جهاز المناعة لمكافحة العدوى الخارجية. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التدخين إلى تلف أنسجة الرئة وتقليل قدرتها على مقاومة العدوى. وبسبب هذا التأثير الضار، يكون المدخنون عُرضة بشكل أكبر للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل الإنفلونزا وفيروس كورونا.
لذلك، الإقلاع عن التدخين يعد خطوة مهمة لتحسين صحة الجهاز المناعي والجهاز التنفسي. وعندما يتوقف الشخص عن التدخين، يبدأ الجسم في التعافي تدريجيًا، حيث تبدأ خلايا الرئة في التجدد والتعافي، وتعود قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى إلى حالتها الطبيعية.
بالتالي، يتعين تشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بالعدوى وتعزيز صحة الجهاز التنفسي. يمكن الحصول على الدعم اللازم من خلال مشورة الأطباء، والاستعانة بالعلاجات المتاحة لمساعدة الأفراد على التوقف عن التدخين والتغلب على التحديات المصاحبة لهذه العملية.
وختاما أحسن نصيحة بالنسبة لمرضى فيروس الورم الحليمي المسبب للثاليل التناسلية وهي أخذ حمية غذائية الامتناع عن أكل السكر والسكريات المصنعة بكل أنواعها والدقيق الأبيض والمعجنات وكذلك اللحوم الحمراء والبيضاء والمعلبات والمواد الحافظة ويجب أكل الدجاج البري والأسماك غير مقلية في الزيت وتناول الخضروات والفواكه ويجب الاستمرار على هذا مدة ستة أشهر لتجويع الفيروس وطرده من الجسم كما يجب الاستعانة بالأدوية التي تقوي المناعة وتخرج فيروس الورم الحليمي من الجسم والعلاجات الموضعية لازالة الثاليل التناسلية .
قائمة الأدوية التي تعالج الثاليل التناسلية وفيروس الورم الحليمي وهي :
دواء وارتيك wartec وهو علاج موضعي يزيل الثاليل التناسلية في أسبوع .
AHCC عبارة عن مكمل غذائي يدعم الجهاز المناعي بقوة للتخلص من فيروس الورم الحليمي البشري .
HUPAVIR مكمل غذائي خاص بمرضى فيروس الورم الحليمي hpv .
PAPILOXYL وهو كذلك مكمل خاص بمرضى HPV .
VERRULIA يقوم بوقف انتشار الفيروس وعلاج الثاليل التناسلية .
PAPILOCARE جيل يدهن به الجهاز التناسلية لمنع انتقال الفيروس بين الشخص المصاب والطرف الاخر ويعالج الثاليل في تلك المنطقة .
بالنسبة للحالات الخطيرة والمستعجلة ومن لديه امكانيات مادية يجب استعمال جميع هذه الأدوية لكي يكون علاج أسرع والتخلص من المرض بصفة نهائية وعلاج مرض فيروس الورم الحليمي البشري فهو موجود وأعرف عدة أشخاص تعالجوا منه بصفة نهائية وتزوجوا وأنجبوا بدون مشاكل .
من يحتاج الى معلومات أو استشارة يتواصل معنا عبر واتساب .
212612145657